どうもこんにちは。
料理系YouTuberとして活動していくなかで
チャンネル登録者が増えていきましたが･･･
それ以上に体重が増え続けたなべです･･･
レシピ発信を初めて体重はMAX＋15キロになりました。
これはまずいとようやく気づき（遅い）
現在ダイエットを本気で継続中です･･･！！
1年間で10キロ痩せられなかったら10万円プレゼント企画やってます
【7ヶ月目】169日〜184日目
＼ 日々の進捗はInstagramで発信してます ／
前回の記事はこれ
| 【前回】7月15日 | 8月31日 | スタート→現在 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 70.1 | 70.1（-1.2） | 78キロ→70.1キロ |
| 体脂肪率 | 22.6% | 22.3%（-0.3） | 27.2%→22.3% |
| BMI | 24.5 | 24.5（±0） | 27.3→24.5 |
| 筋肉量 | 73.4 | 73.7（＋0.3） | 69.1→73.7 |
| トータル減量数 | -7.9キロ | -7.9キロ | |
| ゴールまで体重 | 2.1キロ | 2.1キロ | |
| ゴールまで日数 | 197日 | 181日 |
←8/15 8/31→
現在：70.1キロ
前回より：±0キロ
これまでの減量：-7.9キロ
目標まであと：2.1キロ
へ、、、、、、変化なああああああああああああし！！！
横にスクロールしたら進捗みれます→→
- スクワット朝晩30回
- 朝は白湯とスムージー、重曹クエン酸水を、プロテインを飲む
- バランスの良い食事をよく噛むことを意識して食べる
- 外食など食べ過ぎることが分かっていればその他の食事を節制する
- にがりを食事に取り入れるようにした
- タンパク質を積極的に取るようにする
- サジーを購入した（NEW）←まだ届いてない
今回の振り返り
1度新記録の69.7キロを達成するも、前回から体重の変化は無し･･･。
停滞が続きまじでダイエットがつまらない時期を繰り返してます。けど、「減らねぇ」って凹むのではなく「この生活で現状維持ってことは昔の生活なら太っていた」と考えるようにしてメンタルを保ってますｗ
基本的にダイエット頑張っているけど、食べたいものがあるときは食べたいものを食べる。今回のダイエットはそこまで食事制限しすぎてないからここまで6ヶ月続いているのかもしれない。
今までのダイエットはとにかく「食事量」を減らしてやったが、今回は「時間」を味方にして挑戦している。
中々減らなくても1年コツコツとやり続けたら必ず減り続けるという考えでやってます。
なので、基本的にはゆるい。
朝だけスムージー系で終わらせるけど、夜は何でも食べるしハイボールも浴びるほど飲むｗ
ぶっちゃげダイエット的にはどうなの！？って言われることもあるけど、私の中では【続けることが最大のメリット】だと思ってる。
体重が減らないと落ち込むこともあるけど、今日も明日も明後日も努力することによって、100gづつでも減っていけばいつかは目標達成できる！！！！！！！そう信じてます！！
ダイエットやり始めて気づいたことは「結局魔法なんてなく自分との戦い」ということ。
フォロワーさんも結果がでてきた！とDMをもらって私も励みになって頑張れてます！！
いまダイエット停滞しているひとも、現状維持でもオッケー！という気持ちで一緒に長期間頑張っていきましょう！！！！！！うおおおおおおおおおお！ラーメンくいてえええええええええええ！！！！
追記：サジー買ってみた。
これ知ってる？
Instagramやるようになって他の発信者がこぞっていいよ！！って言ってる健康ドリンク？？
最初は全然気になってなかったんだけどいつのまにか興味がでてたｗｗｗｗ
初回500円だし、健康オタクになった私としてはいいと言われてるものすべてやって全力で痩せたいｗｗ
飲んでるひといるかな？早くためして早く痩せたい（多分趣旨が違うｗ）
さぁ、今日も明日もコツコツダイエットがんばりますか。
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進捗はこの記事にまとまってます
私のダイエット方法すべて教えます
私が厳選しまくった愛用品
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