【⑳ダイエット306日〜336日目(11ヶ月目)】1年で10キロ痩せなきゃ10万円プレゼント企画中!!ついに光が・・・!

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どうもこんにちは。
料理系YouTuberとして活動していくなかで
チャンネル登録者が増えていきましたが・・・

なべ

おかげさまでYouTube登録者14万、Instagramフォロワー17万人♡

それ以上に体重が増え続けたなべです・・・
レシピ発信を初めて体重はMAX+15キロになりました。

これはまずいとようやく気づき(遅い)
現在ダイエットを本気で継続中です・・・!!

デスクの横には常にこれをw

331日目で-10キロの減量に成功しました!!

1年間で10キロ痩せられなかったら10万円プレゼント企画やってます

本気で痩せたいあなたへ・・・

目次

【11ヶ月目】306日〜336日目

\ 日々の進捗はInstagramで発信してます /

前回の記事はこれ

【前回】12月31日1月31日スタート→現在
体重69.668.2(-1.4)78キロ→68.2キロ
体脂肪率22.4%21.5%(-0.9)27.2%→21.5%
BMI24.423.9(-0.5)27.3→23.9
筋肉量73.774.5(+0.869.1→74.5
トータル減量数-8.4キロ-9.8キロ
ゴールまで体重1.4キ0.2キロ
ゴールまで日数60日29日

←12/31 1/31→

横にスクロールしたら進捗みれます→→

スクロールできます

現在:68.2キロ
前回より:-1.4キロ

これまでの減量:-9.8キロ
目標まであと:0.2キロ

いま継続していること
  • スクワット朝晩30回
  • 朝は白湯とスムージー、重曹クエン酸水を、プロテインを飲む
  • バランスの良い食事をよく噛むことを意識して食べる
  • 外食など食べ過ぎることが分かっていればその他の食事を節制する
  • にがりを食事に取り入れるようにした
  • タンパク質を積極的に取るようにする
  • サジーを飲み始めた
  • お風呂上がりにストレッチを始めた(NEW)
  • 1月4日から30分の軽いランニングを始めた(NEW)

2025年1月(11ヶ月目)の振り返り

ぬおおおおおお!
つ、、ついに一度だけ68キロまで減りました!!!!!!!

嬉しすぎてお祝いに寿司を食べたらしっかり太りました(詰めが甘い)

牡蠣のお寿司うますぎた・・・もちろんシャリはハーフ

ダイエットを始めて11ヶ月・・・。ずーっと停滞していたけどこれはヤバいと危機を感じて今月から毎朝30分の軽いランニングを始めました。これまでひたすら運動からは逃げていたけど・・・笑

すると・・・

あれだけ減らなかった体重がするする〜って減り始めてなかなか70キロ切れなかった体重が68キロまでいっきに落ちました!!!!!!!!すげぇ!運動www

みよ、この田舎の最高の道を

運動ってめちゃくちゃめんどいけど、やっぱり大事なんだなって実感しました。今回の企画は1年たったときの体重がマイナス10キロなのでここからもリバウンドしないように頑張らねば・・・!

長く感じていたダイエットも気づけば残り1ヶ月。
自分がこんなに長くダイエットを続けられたのは奇跡に近い・・・

つい先日こんな記事を書きました

どうやったらダイエット成功できるか自分なりの気づきを書きましたので、ダイエット頑張りたい!!ってかたはぜひ読んでみてください!!

ランニング以外はまじで最初に決めたルーティンをひたすら繰り返してます。さぁ、ラスト一ヶ月ばっちり減量してダイエット企画を成功させたいと思います!!

ダイエット頑張ってるかたもともに頑張りましょう\(^o^)/

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